Jutarnja meditacija
Pogledaj oko sebe! I gore i dolje, ispred i iza. Sve si već što trebaš biti! Trenutkom rođenja sve si napravila. Savršena si! Sve od tada je plus. Sada pogledaj u sebe i zaista vidi svoju ljepotu i veličanstvenost.
Pogledaj još jednom oko sebe. Čuj zvukove prirode, zvukove ljudi i obilje koja te okružuje. Osjeti kako je kada si zaista prisutna. I osluhni svoje tijelo dok diše.
A sada udahni s njim. Malo pomalo taj dah će se produbiti i osjetit ćeš sve što je u tebi. Osjeti svoje tijelo koje sve zna i zahvali mu se jer uvijek je tu za tebe. Svaka stanica surađuje. Surađuj sada s njim i osjeti život u sebi. Sada znaš sve što jesi i upravo ovdje trebaš biti.
Nastaviti disati i sada ponovo primijeti što je oko tebe, što sve možeš čuti, vidjeti, omirisati. Ovaj puta jasnije, dublje, punije. Pusti da te ispuni i izdahni. Sve to si isto ti! Svi ti divni zvukovi, mirisi i bogatstvo daha. Osjeti bogatstvo daha! Pusti da prožme svaku stanicu.
Budi još malo tu i onda kreni dalje. Svjesna kako si dio svega i zahvalna što sve to možeš osjetiti i što si ovdje.
To je baza! Tu su korijeni. Sve ti je ovo uvijek dostupno. Možeš to i podijeliti s drugim ljudima ako želiš, a i ne trebaš jer uvijek je s tobom. I ljudi to osjete.
Nije li divno dijeliti sve što jesi s ljudima?
Ti dodaješ svoje note u ovu zajedničku pjesmu. Budi svjesna svoga djela pjesme i pjevaj sa svime i svima. Živi svojim ritmom i ugradi ga u pore svijeta. Pleši sa svijetom i uživaj u svemu što zajedno stvaramo. S tobom je puniji i raskošniji. Čuj ga, osjeti ga i živi. Živi dok si ovdje.
Ne čekaj, ne brini, ne boj se! Sve znaš! Samo budi ovdje. Nije važno koliko dobro pjevaš i plešeš. Nije važno ni jesi li u ritmu sa svima. Baš tako treba biti. Baš takva trebaš biti.
Prepusti se, opusti se i sudjeluj. Tako surađuješ i doprinosiš! To je sve što trebaš napraviti. Samo budi svjesna da si dio svega i sve je dio tebe. Voli se! Voli sve i svakoga. Sve si to ti!
I to je to! Jednostavno da jednostavnije ne može biti.
A sada prepusti disanje svome tijelu i nastavi dalje. Kao što vjeruješ da će tvoje tijelo samo nastaviti disati i kucati tvoje srce, vjeruj i da sve ostalo što trebaš znaš i imaš. Imaj povjerenja u sebe i život koji te okružuju na svakom koraku. Sve je tu za tebe! I ti su tu zbog svega i za sve.
Protegni svoje tijelo, mekano i blago. Opusti ramena, trbuh i čeljust.
Pogledaj oko sebe! I gore i dolje, ispred i iza. Puno si više od onoga što misliš i sve si već što trebaš biti!
Osmjehni se! I nastavi dalje.
Gledajući ples života često zaboravimo da smo dio plesa.
Mokokoma Mokhonoana
Autorica Ivana Song.
